De verklaring is te vinden in de hormonale werking van het lichaam en de harde confrontatie met de realiteit.

Bij verliefdheid maakt het lichaam allerlei extra stoffen aan. Door deze chemische cocktail krijgen wij het bijzondere gevoel in het hoofd, de buik en de darmen.

Wat gebeurt er met je lichaam?

1. De adrenaline die vrijkomt, zorgt ervoor dat je alert wordt. Omdat het bloed aan de maag onttrekt, veroorzaakt het de kriebels in de buik (of de vlinders in de buik).

2. Verliefde mensen hebben ook extra dopamine, noradrenaline en serotonine. Deze stoffen zorgen o.a. het genotsgevoel en het wisselend gevoel van opwinding en ontspanning.

3. De vrijgekomen endorfinen geven dan weer het geluksgevoel.

Van verliefdheid naar hechting.

Maar… de verliefdheidshormonen werken verslavend. Het lichaam heeft er hoe langer hoe meer van nodig om tot hetzelfde gevoel te komen maar kan ze niet permanent blijven aanmaken. Het lichaam bouwt daarom de aanmaak na verloop van tijd af.

Bovendien verdwijnt de fantasie. Bij een onbeantwoorde liefde verdwijnt de hoop op een vereniging. Bij een beantwoorde liefde hoef je niet langer te fantaseren want je bent bij elkaar en komt de confrontatie met de realiteit. In je fantasie kon alles. Maar door samen te zijn, zie je ook de minder positieve eigenschappen, je ergert je aan het gedrag van de ander en je merkt de verschillen tussen jullie beiden op.

Het resultaat is dat de zotte onbezonnen verliefdheid, hartstocht en opwinding overgaat in gevoelens van geborgenheid en veiligheid. Je merkt op dat je bij wijze van spreken samen in de zetel voor tv oud en lelijk wil worden en de gedachte maakt je zelfs niet bang.

Het bericht Waarom is het verliefdheidsgevoel tijdelijk? verscheen eerst op SmartVibes Tips.

Ik ben de laatste om te zeggen dat dating altijd makkelijk is. Het vinden van iemand die de moeite loont om af te spreken vind ik al een hele opdracht. Als ik dan toch eens iemand leuk meen te ontdekken, blijf ik vaak hopen dat er iets moois uit groeit, ook al is er van in het begin niet echt de vonk.

De vraag is echter hoe speciaal iemand moet zijn om te hopen dat je naar elkaar toegroeit en dat je verliefd wordt.

Ik betrap me er nogals eens op dat ik excuses verzin om op iemand te blijven wachten. Ik vraag me soms af of hij nu wel of niet in mij geïnteresseerd is. “Hoop ik niet te veel dat het klikt”, denk ik dan of “is dat groeimodel van verliefd worden echt wel zo echt, moet ik niet meer gaan voor liefde op het eerste gezicht?”

In het laatste jaar heb ik daarom voor mezelf een checklist gemaakt om besluiteloze mannen beter te herkennen.

Zo herkennen vrouwen mannen die echt interesse in hen hebben:

1. Hij belt haar of doet alles om met haar in contact te komen (via sms, e-mail,…).
2. Hij belt echt als hij dat beloofd heeft.
3. Hij is oprecht in haar geïnteresseerd en probeert haar te imponeren: als zij zegt dat ze van orchideeën houdt, koopt hij orchideeën, houdt ze van Italiaans, dan wil hij met haar naar een Italiaans restaurantje,… Gewoon om haar blij te maken en … om haar te versieren.
4. Hij uit zijn gevoelens en laat duidelijk merken dat hij haar graag heeft.
5. Hij vindt het niet erg om achter haar aan te zitten… Zij geeft stille hints dat als hij zo blijft verder doen, de vis uiteindelijk bijt.

Bij de volgende mannen blijft ze niet langer wachten of hopen:

1. Eerst deed hij alles om met haar in contact te komen maar daarna doet hij niet meer zo veel moeite om opnieuw een afspraakje te maken.
2. Hij belooft te bellen maar doet dat niet.
3. Hij laat haar in het ongewisse over zijn gevoelens. Ze weet totaal niet of hij interesse in haar heeft.
4. Hij doet weinig of geen moeite om haar hart te veroveren of haar te imporneren.
5. Hij behandelt haar als een vriendin, niet meer of minder en is niet echt bezig om haar te versieren.

Het bericht Zo herkennen vrouwen mannen die echt interesse in hen hebben verscheen eerst op SmartVibes Tips.

Hoe weet je zeker of dat rare gevoel in je maag een verliefde nerveuze trilling is of de laatste restjes van het avondeten van gisteren?

Je voelt alsof hij je beste vriend is. Je lacht met hem meer dan met om het even wie die je ooit bent tegen gekomen. De klik is er gewoon: zowel in de ochtend, ’s middags, ’s avonds of ’s nachts. Je lijkt mekaar niet te kunnen vervelen.

Maar eigenlijk weet je momenteel bijzonder weinig van elkaar: je weet bijna niets van zijn verleden, zijn jeugd, de school waar hij naartoe ging of het kattenkwaad dat hij uithaalde.

Je weet niet eens wat zijn favoriet gerecht is, laat staan dat je ontdekt hebt waar je met 2 altijd graag naartoe zou willen gaan. Over politiek hebben jullie het nog niet gehad en over de zaken die hij belangrijk vindt in het leven zijn jullie nog niet aan toe gekomen.

Ben jij een blijver of weldra een afdankertje?

Dit doen verliefde mannen.

1. Hij legt haar in zijn bovenste schuif te liggen. (ze krijgt extra aandacht, afspraken worden verzet zodat hij toch met je kan samenzijn).
2. Hij stelt haar aan zijn familie voor.
3. Hij maakt plannen voor de toekomst (op korte, middellange en lange termijn) met haar.
4. Hij doet met haar andere dingen dan wat hij tot nu toe gewoon was.
5. Hij deelt zijn geheimen en dromen met haar.
6. Hij maakt zich zorgen over hoe hij een goede indruk op haar vrienden kan achterlaten.
7. Hij geeft een kordaat een eerlijk antwoord als zij hem dat vraagt.
8. Hij wil het haar gemakkelijk maken of haar verwennen (bv. Verrassen met een etentje als ze doodmoe van je werk komt, haar voeten masseren of gewoon vragen hoe haar dag was.)
9. Hij respecteert haar gevoelens en wil iets onbaatzuchtig voor haar doen (bv: erop staan om haar ook een massage te geven nadat zij er zelf een gegeven hebt, de afwas doen nadat zij hebt gekookt, haar een cadeau toesturen na een fijne avond).

Dit doen verliefde vrouwen:

1. Zij zal haar leukste fantasieën en meest pijnlijke momenten met hem willen delen.
2. Ze zal op verschillende momenten van de dag hem laten merken dat ze aan hem denkt.
3. Ze zal fantaseren over een leven met hem, dagdromen over haar huwelijk en kinderen en nadenken wat jullie op je oude dag gaan doen. Het idee om samen oud en lelijk te worden schrikt haar niet af.
4. Hem plagen
5. Contact zoeken met zijn moeder of met haar aan de telefoon blijven kletsen ook al belt ze voor hem.
6. Zijn gevoelens respecteren en onbaatzuchtig iets voor hem willen terugdoen (bv: hem uitnodigen voor een etentje als hij haar geholpen hebt, ticketten kopen voor een wedstrijd of lekker voor hem koken).
7. Hem vragen stellen over zijn leven, verleden, wat hem nu bezig houdt en hoe hij de toekomst zien.
8. Met hem flirten.

Het bericht Hoe merken vrouwen dat jij hen wil verscheen eerst op SmartVibes Tips.

1. Schenk aandacht aan je persoonlijke hygiëne.

Tijdens je eerste date wil je je aandacht op je potentiële partner leggen, niet op naar zweet ruikende okselvijvers of een slechte adem.

Kies ruim van tevoren je kleding uit, spring onder de douche, poets je tanden en spuit een lekker luchtje. Neem hiervoor de tijd en begin op tijd om stress te vermijden.

2. Kom op tijd.

Een eerste date is voor beide daters spannend. Maak een goede indruk door op tijd te komen.

Te laat komen, kan de indruk geven dat jij je date niet interessant genoeg vindt om op tijd te vertrekken.

Als je op neutraal terrein afgesproken heb, dan is tien minuten te vroeg prima. Als je bij de ander thuis hebt afgesproken, probeer dan precies op tijd te komen of hooguit vijf minuten eerder. Je date verwacht je en zal normaal gezien tegen het afgesproken tijdstip zeker klaar zijn.

Als je date je thuis komt oppikken en jullie samen naar een leuke bar rijden, laat hem dan niet bij je binnen. Als hij aanbelt, kun je direct met hem meegaan zonder dat hij bij jou de living hoeft komen te inspecteren.

3. Blijf jezelf.

Het heeft geen zin om geforceerd grappig te doen of jezelf anders voor te doen dan je bent.

4. Breek het ijs.

In het begin zullen zowel jij als je date naar een gespreksonderwerp zoeken. Dit kan gekunsteld overkomen maar hoeft niet zo te zijn.

Probeer het ijs te breken door je date galant gedrag te vertonen of een complimentje te geven.

Krijg je zelf een compliment, neem dat dan in dank aan en maak desnoods een welgemeende opmerking terug.

Een gesprek over een neutraal onderwerp geeft jullie allebei de kans om vast wat aan elkaar te wennen.

5. Stel vragen en luister.

Jouw doel van de date is vooral na te gaan of de ander interessant genoeg is voor een tweede afspraakje.

Het is daarom belangrijk dat je iets over je date te weet komt.

Misschien stelde je date een vraag en ben jij de ganse tijd aan het woord geweest. Het is leuk als je zelf eens in de belangstelling staat maar zelf krijg je daardoor wel te weinig input over wie de persoon tegenover jou eigenlijk is.

Probeer gemeenschappelijke interesses te vinden en haak daar op in.

Als je vragen stelt, luister dan ook naar de antwoorden. Probeer de antwoorden in je op te slaan, zodat je er later weer op terug kunt komen. Zo laat je zien dat je échte interesse toont.

Bovendien kan het helpen om het gesprek van oppervlakkige zaken als de hobby of het weer naar wat meer persoonlijke onderwerpen te brengen.

6. Verwacht niets, zelfs geen tweede drankje.

Neem gewoon afscheid, doe dat op dezelfde manier als je elkaar begroet hebt, met een hand of met drie zoenen, net wat je gewend bent, en ga gewoon naar huis.

Laat je niet verleiden tot beloftes om elkaar opnieuw te ontmoeten, te bellen of te mailen, zelfs al heb je van je date signalen gekregen dat hij je opnieuw wil ontmoeten en dit gevoel wederzijds is.

Reken er evenmin op dat je date je een tweede drankje aanbiedt of je drankje betaalt. Probeer uit zijn gedrag niet af te leiden of hij je hierdoor meer of minder aantrekkelijk vindt.

Waarom is niets verwachten goed? Door alles even te laten bezinken, kun je de avond beter in zijn context plaatsen.

Misschien hebben jullie je op het moment zelf goed geamuseerd maar vind je achteraf dat het toch niet echt was wat je er van verwachte.

Of misschien klikte het in de eerste instantie wel helemaal en kom je door direct een nieuwe date voor te stellen opdringerig over.

7. Zet je gsm, iphone of blackberry uit.

Tijdens je date gaat al je aandacht naar hem. Niets is zo storend als iemand die tijdens een afspraak zijn gsm opneemt en een hele uitleg begint te doen.

Welke indruk krijg jij als iemand tijdens een date zijn mails begint te beantwoorden of sms’jes gaat sturen? Hoe belangrijk ben je dan?

Als je date jou niet op het eerste gesprek op de eerste plaats kan zetten, dan zal hij het nooit doen.

8. Hou het kort.

Als jullie samen iets gaan drinken, is 2 uur meer dan voldoende. Gaan jullie samen uitgebreid eten, dan is 4 uur het maximum.

Neem als vrouw zelf het initiatief om op te stappen. Het volstaat om te zeggen dat je naar huis moet en nog andere dingen moet afwerken of regelen. Ga hierop niet dieper in. Je maakt je date zo duidelijk dat je ook een eigen leven hebt en niet (wanhopig) op zoek naar een man bent.

9. Een vluchtig kusje op de wang volstaat.

Het klinkt zo oubollig maar het werkt. Geef je date na je eerste afspraakje nooit meer dan een vluchtige kus op de wang.

Tongzoen niet, zelfs al zou je het liefst van allemaal je date hartstochtelijk rond zijn nek vliegen en hem beginnen te kussen.

De achterliggende reden is dat je date je moet vertrouwen. Door hem geen tongkus te geven, weet hij dat jij ook andere mannen niet op een eerste afspraak kust en geef je hem iets om naar uit te kijken.

Om dezelfde reden nodig je je date zelf ook nooit mee uit naar huis.

10. Raak (nog) niet emotioneel betrokken.

Het was slechts een eerste date. Bekijk het luchtig. Begin nog niet te zweven over hoe mooi en goed hij is of hoe romantisch alles zou kunnen worden.

Het bericht 10 tips voor goede indruk op een eerste date verscheen eerst op SmartVibes Tips.

Maar die tijd van korte lijstjes lijkt precies voorbij. Het is alsof moderne vrouwen fier een hele lange lijst van wensen opsommen. Het toont aan hoe exclusief ze wel zijn. De man die haar kan veroveren, moet echt wel uit een speciaal hout gesneden zijn.

“Laat je niet vangen door de eisenlijst”, zegt Machteld van Gelder, auteur van Handboek voor de Monderne Vrouw. “Sommige vrouwen gebruiken hun eisenlijst als excuus omdat ze nog geen man hebben gevonden of geen mannen kunnen houden.

Wat staat er dan zoal op dat lijstje?

1. Vandaag moet de ideale man lief zijn, bloedeerlijk en rechtdoorzee.
2. Hij moet ook een beest in bed zijn, maar dan niet alle dagen. Soms moet hij net heel teder te werk kunnen gaan.
3. Hij moet gevoel voor humor hebben, maar dan een specifiek soort humor: geen moppen, geen caféhumor, geen kantoorhumor, geen gelach om scheten en boeren.
4. Hij moet veel geld verdienen maar ook regelmatig van een hutje op de hei kunnen genieten.
5. Hij moet een leuke baan hebben maar geen workaholic zijn.
6. Hij moet er goed uitzien en voor zichzelf zorgen. Maar een metroseksueel mietje is dan weer fel overdreven.
7. Zijn kinderwens moet op hetzelfde tijdstip als de hare komen. Niet vroeger want dan voelt zij zich opgejaagd maar zeker ook niet later.

3 goede eigenschappen volstaan?

Volgens Machteld van Gelder hoeven mannen niet te wanhopen. De echte lijst van vrouwen moet korter.

1. De echte vent: hij moet sterk en handig zijn. Een ideale hulp voor het grotere en grovere werk in het huis of de tuin.
2. Hij moet goed met je kunnen praten. Hij is intelligent en gevoelig voor alle vormen van verbale en niet-verbale communicatie.
3. Hij is voor jou grappig.
4. En verdient goed, zonder dat hij daarvoor stinkend rijk hoeft te zijn en 16 uur per dag moet werken.
5. Tenslotte is hij knap (lees: hij heeft een verzorgd uiterlijk). Je mag met hem gezien worden.

Het leuke is volgens Van Gelder dat mannen aan slechts 3 van de 5 criteria moeten voldoen.

Dus het kan perfect een combinatie zijn van echte vent, goed kunnen praten en rijk. Maar het kan ook grappig, knap en goed kunnen praten zijn.

Het bericht Wat verlangen vrouwen van mannen? 3 goede eigenschappen volstaan verscheen eerst op SmartVibes Tips.

Waarom rood?

Uit onderzoek van de Universiteit van Rochester blijkt dat mannen eerder ingaan op avances van vrouwen die rood dragen. Waarschijnlijk heeft dit te maken met de kleur zelf die met seksuele gevoelens geassocieerd wordt.

Kijk ook eens naar de kleur van de lippenstift. Is deze vurig rood, ook dan bestaat de kans dat de vrouw bij mannen een vurig verlangen opwekken.

Niet te bloot.

Omdat mannen of vrouwen afgeschrikt worden wanneer vrouwen zich direct te veel bloot geven, geldt de regel van maximum 40% bloot.

Kies je voor een stevig decolleté, houd het dan op een rok tot onder de knie bijvoorbeeld.

Ga je voor blote benen, kies dan voor bedekte armen.

Geen broek.

Een date in jeans mag comfortabeler lijken, toch vinden mannen vrouwen in jurk doorgaans sexier en zelfverzekerder.

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen in een rok een betere eerste indruk geven dan vrouwen in een broek. Vrouwen die een rok dragen worden sneller gezien als iemand die succesvol en vol zelfvertrouwen is.

Het bericht Waarom doen vrouwen een rode jurk aan om mannen te verleiden? verscheen eerst op SmartVibes Tips.

-Bouw aan je liefdesleven – Werk eerst aan jezelf. De relatie zal volgen. Twee gebroken mensen kunnen elkaar niet vasthouden. Doe iets liefdevol voor jezelf vandaag, en kom dan terug en doe iets liefs voor je partner.

-Begin helemaal opnieuw – Begin met een frisse start. Weet je nog toen je voor het eerst je geliefde ontmoette en alles was geweldig? Ieder van jullie leek te weten wat te doen. De relatie was alles wat je wilde, toch? Beleef het opnieuw. Leer elkaar helemaal opnieuw kennen. Begin met het vrijen met elkaar zoals je toen deed. Denk een minuut aan de mooiste momenten. Doe een spelletje met elkaar over dingen die je nog niet over elkaar weet, ook dat kan heel verfrissend werken.

– Wat is je relatie doel? Wat is het meest belangrijk voor jou en je partner? Quality time doorbrengen, samen praten over wat belangrijk is voor jullie beiden. Stel enkele liefdesleven doelen. Schrijf ze allemaal neer op papier. Het stellen van doelen zal je helpen verandering op gang te brengen. Om een nieuw pad te volgen zonder te weten waar het leidt is als het lopen in een doolhof.

-Ontwikkel in een liefdesleven jullie gevoel voor humor – Lach over iets of over helemaal niets gedurende 1 minuut van elke dag. Laat uw geliefde je zachte kant zien. Glimlachen en vervolgens weer lachen. Het werkt aanstekelijk. Cultiveer het positieve door alleen te kijken naar de positieve kant van de dingen voor de verandering.

-Claim je gelukzaligheid – Wees blij op dít moment! Het is jouw keuze. Leef de liefde tot het absolute uiterste en kijk hoe de vonken beginnen te vliegen.

-Saamhorigheid – Plan om samen tijd doorbrengen. Het belangrijkste is nu om te”plannen.” Sta achter wat je van plan bent. Maak tijd vrij voor alleen zijn met je partner. Werk hier samen aan samen en je zult veel meer bereiken.

-Waardeer rust en kalmte – Laat even geen meningsverschillen toe en verwen je liefdesleven. Verspil geen kostbare tijd met continu ruzies of woordenwisselingen. Snijd onderwerpen aan waar jullie het over eens zijn en gelijk over denken. Je liefdesleven zal niet gedijen in een sfeer van onenigheid.

-Zorg goed voor jezelf. Wanneer je voelt dat de spanning aanwezig is in je liefdesleven is het gemakkelijk te grijpen naar slechte levensinvloed zoals ongepast voedsel, alcohol of drugs. Dit is een grote fout. Een gezonde geest en lichaam zullen zich vertalen naar een gezond liefdesleven. Slaap een uur extra ’s nachts en kom tot rust. Je kunt niet tegen verloren slaap. Als je goed uitgerust bent heb je meer aan je geliefde te bieden.

-Geef echte cadeaus! – Neem de tijd én investeer het geld om oprechte geschenken van liefde te betalen. Bied oprechte complimenten aan. De weg naar welvaart in je liefdesleven zal zijn geplaveid met een verbintenis tot vrijgevigheid naar je partner.

-Toon appreciatie en fysieke ‘aanraking’. Er huist grote genezende en positieve invloed in de kracht van de aanraking. Houd handen vast. Kus in de auto. Geef je partner een massage. Breng tijd door met elkaar door te knuffelen, vast te houden en te strelen. Geef je partner elke dag een uitgebreide knuffel, een die een paar minuten duurt. Voed je liefdesleven met warmte en goodwill. Dit inspireert je partner jou te willen behagen. Waardering staat op plaats 2 in de top tien behoeften voor de meeste mensen.

-Vier uw liefdesleven! – Plan speciale dagen in voor romantische aangelegenheden. Noteer heel bijzondere dagen. Zoals de datum van jullie eerste date, toen jullie voor het eerst liefde gemaakt hebben, wanneer je verhuisde naar je huidige huis, de dag dat je trouwde, de dag van het aanzoek, enz. Plan echt iets bijzonders. Trakteer je lief op een relaxdagje naar de sauna, een weekendje naar de natuur of een mooie stad, een lekker diner met een fles wijn, een doos chocolade en een grote bos bloemen. Ben creatief!

Het bericht Tips voor romantische liefde en een beter liefdesleven verscheen eerst op SmartVibes Tips.

1. Oogcontact.

Ontmoet je iemand die je wel ziet zitten, zorg er dan op een discrete manier voor dat jullie oogcontact krijgen.

Van zodra je merkt dat jullie mekaar aankijken, glimlach. Zo maak je de ander persoon duidelijk dat je hem of haar gezien hebt en dat je hem of haar aantrekkelijk vindt.

Krijg je een glimlach terug, dan kun je naar de persoon toestappen.

2. Glimlach op een sexy manier.

Voor veel mensen is een spontane lach een van de meest onweerstaanbare dingen. Probeer er een gewoonte van te maken om regelmatig en oprecht te lachen. Lachen werkt aanstekelijk en geeft een bijzonder positieve en zelfverzekerde indruk.

3. Raak elkaar aan.

Maar dan alleen als de sfeer tussen jullie dit toelaat. Van zodra je iemand zogezegd per toeval aanraakt, merk je of dit toegestaan is.

Als de ander persoon zich terugtrekt, moet je ofwel langer wachten of besluiten dat de verleidingspoging niet werkt. Begint de andere je ook op een subtiele manier aan te raken, dan kun je langzaam overgaan naar de volgende stap.

Opgelet: sommige mensen zijn heel lichamelijk en hebben niet noodzakelijkerwijze de intentie je te versieren als ze je aanraken!

4. Praat over sexy dingen.

Wat hebben mannen en vrouwen in de eerste plaats gemeen… lustgevoelens en zin in seks. Ga niet te veel in detail of word niet te expliciet pornografisch, maar polsen naar wat de ander opwindt, kan de deur meer dan op een kier zetten. Als je gesprekspartner hierop positief reageert, dan kun je beetje bij beetje stouter uit de hoek komen.

5. Wil je een succesvolle flirt en je date aantrekken, neem dan zelf initiatief.

Wacht niet af. Probeer zo veel mogelijk de leiding voor jezelf te houden. Jij zet de toon. Zorg er daarom op voorhand voor dat je een aantal gespreksonderwerpen hebt waarover je toch iets leuks kan vertellen. Anecdotes werken altijd.

6. Maar naast praten moet je ook goed kunnen luisteren!

Iedereen vindt het fijn om zelf ook aandacht te krijgen. Die geef je door te luisteren en vragen te stellen over wat er verteld is geweest.

De meeste mannen praten veel te veel op hun date. Zij blijven maar doorratelen en hebben niet eens door dat hun vrouwelijke gesprekspartner ondertussen al lang afgehaakt heeft. Heel wat mannen zijn er achteraf zelfs van overtuigd dat de date goed was verlopen en begrijpen niet waarom er geen nieuw afspraakje kwam.

7. Als je echt een aantrekkelijke man ziet, laat dit dan via je ogen merken.

Blijf hem eens gewoon een aantal seconden aanstaren met een blik van “woaw wat een vent.” Als hij je blik opmerkt, geef hem dan een vriendelijke brede glimlach en een knipoog.

8. Als hij teruglacht, sta op en ga kennis maken.

Na je lach en knipoog, gaat je flirt verder. Herinner jij je nog toen iemand op je afstapte. Het geeft je gewoon een leuk gevoel. Gun ook je flirt dit gevoel en onderneem aktie.

Ga naar hem toe, zeg goeiedag en geef je naam. Automatisch zal hij zijn naam geven. Als hij het vergeet, vraag er dan naar. Maak ook een compliment zodat hij zich gewaardeerd en special voelt.

Aangezien je nog niet echt een gesprek hebt gehad, kun je het houden bij een leuke opmerking over wat je ziet: het haar, de kleding, het parfum, de ogen, de lach, ….

Vermijd opmerkingen over lichaamsdelen. Dus heren: verwijs niet direct naar de borsten of het kontje.

Het bericht Date en flirtgeheimen verscheen eerst op SmartVibes Tips.